利用Strava數據和健身房照片，用編程代理生成訓練回顧

今年到目前為止，我的鍛鍊和跑步計劃進展順利，因此我希望製作一份漂亮的半年回顧信息圖。這只是一個簡單的想法，但實現過程中卻涉及到了有趣的技術整合。本文將分享如何藉助Strava和編程代理快速達成目標，並非教程，而是一個實踐案例。

最終的信息圖效果令人滿意，但有趣的是，僅靠Strava的數字本身無法完整講述這個故事。

數據、健身房照片與處理管道

我使用Samsung Fit 3追蹤鍛鍊，並通過Strava手機應用記錄跑步。健身追蹤器會定期與Strava同步數據，因此Strava擁有明確的元數據：活動類型（鍛鍊/跑步）、距離、時長、海拔和日期等。

然而，關鍵點在於：我的大多數健身房訓練記錄都附帶了照片——這些照片是我從健身房白板上拍攝的當日訓練計劃，包含了實際的訓練結構：動作、重點區域，以及力量日、靈活性日或混合訓練的區別。Strava只知道我進行了鍛鍊，但無法區分具體內容。因此，項目的一部分變成了一個小型的圖像提取和解析管道。核心思想是將Strava的結構化數據與我隨意附加到帖子中的圖像上下文結合起來。

獲取Strava活動與照片 → 本地緩存 → 代理讀取並處理健身房白板照片 → JSON描述 → HTML信息圖 → PNG海報

上述管道由幾個簡單的Python腳本組成。如果照片已下載，相關腳本會跳過；如果圖像已處理，則不會重複處理；如果提取的訓練內容有誤，我可以直接刪除對應的JSON文件並重新生成。

使用編程代理處理視覺任務

Claude Code的圖像讀取能力充當了便捷的視覺層。一個腳本下載Strava照片，然後打印出需要關聯JSON的圖像列表。對於每張相關的健身房白板照片，代理會編寫一個描述訓練內容的小型JSON文件，例如：

{ "type": "workout", "exercises": [ { "name": "Goblet squat", "sets": 4, "reps": "8-10", "weight": "24kg", "muscle_groups": ["legs"] } ], "notes": "optional" }

對於個人項目而言，這種代理介入的工作流程快速且簡單。一旦JSON描述生成，該圖像即被視為已處理。這使得視覺步驟可恢復且易於修正。

一點分類技巧帶來巨大收益

我的Strava活動標籤並不完全一致。一些力量訓練被標記為“weight training”，而另一些則是通用的“workouts”。靈活性訓練有時也顯示為“workouts”。因此，代碼結合了Strava活動類型、活動標題以及提取的照片數據，來判斷某次訓練是力量、靈活性、跑步、游泳、瑜伽還是其他。這足以讓最終海報感覺準確，而無需將問題複雜化。

嘗試Strava MCP

我短暫嘗試了最近發佈的Strava MCP服務器，看它能否替代現有腳本。如果只需要活動元數據，它可能有用，但無法獲取照片，因此不適合這個項目。

總結

這個例子很好地展示了AI如何幫助我在更短時間內完成原本可能需要大量時間的任務。你可以在[analyticalmonk/strava-reporting](https://github.com/analyticalmonk/strava-reporting)找到代碼並進行擴展。最簡單的上手方式可能是克隆倉庫，讓編程代理閲讀README，更新配置，然後讓它幫你圍繞你自己的Strava數據生成報告。

對我來説，輸出是一張信息圖。對你而言，它可能是一份年度跑步回顧、騎行總結、賽前準備日誌，或者只是一個更好看的個人健身回顧。

我接下來可能會使用本地模型設置一個個性化的健身代理。同時，如果你基於這個項目進行開發，或者有健身/健康相關的代理工作流程，我期待聽到你的分享！

感謝Ankita審閲本文草稿。