一份關於選擇AI的指南（2026年夏季版）

近年來，AI領域發生了翻天覆地的變化。從最初只能進行簡單對話的聊天機器人，發展到如今能夠獨立完成數小時工作的代理系統。這些系統將強大的AI模型與一系列工具相結合，使其能夠自主規劃並執行任務。目前，最值得關注的兩大平臺是ChatGPT和Claude，它們每月收費20美元，提供了強大的代理功能。

選擇AI時，首先需要根據任務的重要性匹配合適的模型和思考級別。對於低風險任務，免費模型已經足夠；但涉及醫療、法律等高風險領域時，必須使用最先進的模型，如Claude的Opus和Fable，或ChatGPT的GPT-5.6 Sol，並將思考級別設定為“高”，以降低錯誤率。這些高階模型在複雜領域的測試中得分更高，但也會產生一定費用。

代理系統的執行方式有兩種：一種是在AI公司提供的虛擬電腦上執行，另一種是直接在你的電腦上執行。前者較為簡單，適合日常委託任務，如整理郵件、準備演示材料。例如，你可以讓ChatGPT Work或Claude Cowork連線你的Gmail，幫你準備MBA研討會，包括製作簡報和回覆郵件。這些系統能在10分鐘內完成原本需要數小時的工作。然而，許可權管理至關重要。預設情況下，AI在傳送郵件或修改檔案前應請求批准，這可以防止意外操作和提示注入攻擊。

更強大的方式是將AI直接安裝到你的電腦上。透過下載ChatGPT或Claude應用，你可以使用Codex或Claude Code模式，讓AI直接操控你的滑鼠、瀏覽器和檔案。例如，作者曾讓GPT-5.6 Sol在Codex中檢查即將出版的書稿，AI在30分鐘核心查了195條參考文獻，並提供了準確的註釋，沒有任何幻覺或錯誤。此外，開啟“電腦操控”功能後，AI可以像人一樣使用電腦，比如下載Blender並建立3D模型。這種能力遠超虛擬電腦模式，但安全風險也更高，建議謹慎設定許可權。

除了ChatGPT和Claude，其他工具也有其優勢。Google的Gemini雖然整體代理能力落後，但NotebookLM是研究和寫作的利器，Gemini Omni能直接編輯影片，效果驚人。在影像生成方面，ChatGPT和Google內建了出色的影像生成器，而Claude只能透過程式碼繪製影像，質量參差不齊。語音方面，ChatGPT的GPT-Live實現了自然對話式的語音互動，而Claude的語音則是將文字朗讀出來，體驗有所不同。

總體而言，AI工具正變得越來越強大，同時操作也日益簡化。使用者無需瞭解所有細節即可讓AI解決問題。選擇合適的工具併合理設定許可權，就能充分利用AI提升工作效率。