那些AI想取代的乏味差事和家務？它們其實有助於保持健康 | Manoush Zomorodi 和 Keith Diaz

人工智慧高管們描繪了一幅誘人的圖景：當AI接管了所有繁瑣的工作，人類終於可以解放出來，迴歸本質，去做那些真正有意義的事情——徒步、烹飪、上普拉提課。然而，歷史告訴我們，節省勞力的技術很少能帶來更健康的生活方式。事實上，AI已經幫助一些人減少了工作中的枯燥任務，比如起草合同、製作簡報和季度報告。幾年後，無形的數字助手還將接管更多家務瑣事：預約醫生、續保車險、規劃行程。聽起來很美好，但如果我們回顧一下過去的技術創新，就會發現一個令人不安的模式：便利往往以犧牲身體活動為代價。想想快餐店的汽車穿梭視窗、微波爐、自動扶梯——它們並沒有讓我們有更多的時間在大自然中散步。電子郵件取代了親自走到同事座位旁交談，從影片店裡閒逛挑選電影變成了窩在沙發上流媒體點播。這些微小的變化日積月累，悄無聲息地侵蝕著我們的健康。過去，人們用“幾乎不需要動一根手指”來形容輕鬆的任務；現在，我們真的只需動動手指，輕輕一按，事情就完成了。AI帶來的過度便利可能會讓我們更少地活動身體，從而對健康產生負面影響。在享受技術紅利的同時，我們不應忘記那些看似瑣碎卻有助於保持活動的日常任務。這些任務，如步行去商店、手動打掃房間、爬樓梯，都是日常身體活動的重要組成部分。研究表明，即使只是少量的活動，也能顯著改善心血管健康、代謝功能和心理健康。如果AI完全接管了這些任務，我們可能會失去這些寶貴的運動機會。此外，久坐不動的生活方式與多種慢性疾病相關，包括肥胖、糖尿病、心臟病和某些癌症。因此，我們在擁抱AI帶來的便利時，必須有意識地保持身體活動。與其讓AI替我們完成所有事情，不如將AI視為助手，而我們自己仍然參與其中。例如，使用AI規劃行程後，我們可以選擇步行前往目的地；使用AI管理家務後，我們可以利用省下的時間進行鍛鍊。關鍵是找到平衡，既享受技術的便利，又不犧牲我們的健康。最終，健康的生活方式需要主動的選擇和持續的努力，而這正是AI無法替代的。